1日に必要な水分量について

1日に必要な水分量は?

私たち人間の体の約60%は水分でできていますが、それは年齢や性別によって異なります。つまり、年齢や性別によって、1日に必要な水分量も異なるということです。

また、スポーツをされている場合や汗をかきやすい夏場など、生活スタイルや季節によっても必要な水分量は変わってきます。

厚生労働省では、「健康のため水を飲もう講座」の中で、成人の場合は1日2.5リットルの水分を補給しなければならないと言っています。ただ、体内で循環している水分や食事で摂取する水分もありますので、1日2.5リットル飲まなければいけないということではありません。

電子水の摂取量

水分を摂取しなければならない理由

電子水の摂取

電子水など水への関心が高まり、毎日摂取する水分量にも気をつける方が増えています。

人は水分不足になってしまうと脱水や頭痛、吐き気といった不調を招き、さらには乾燥や吹き出物といった肌トラブルも招いてしまいます。こういったトラブルを防ぐためにも、1日に必要な水分をしっかりと摂取することは大切なことなのです。

電子水の嬉しい特徴に“飲みやすい”ということと、“お腹にたまりにくい”ということが挙げられます。どんなにミネラル豊富でも、飲みづらい水だとツライものです。電子水なら小さなお子様や水を飲みなれていない方でも抵抗なく飲むことができ、お腹にたまりにくいので1日に必要な水分補給も楽に行えるのでおすすめです。

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